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Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage
Un gratin réconfortant et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli gratinés au fromage. À faire au four.
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Total
35 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
450 kcal / portion
Protéines
28g
Lipides
18g
Glucides
45g
Ingrédients
- PPoulet200 g
- BBrocoli300 g
- FFromage100 g
- GGruyère50 g
- BBeurre20 g
- EEau150 ml
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(7 étapes)
Préchauffer le four à 200°C
5 min
Couper le poulet en petits morceaux et le brocoli en fleurons
5 min
Faire cuire le brocoli et le poulet dans une casserole avec un peu d'eau pendant 10 minutes
10 min
Égoutter et verser dans un plat allant au four
2 min
Râper le fromage et le gruyère, les saupoudrer sur le gratin
2 min
Enfourner 10 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant
10 min
Servir chaud avec un trait de poivre
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage ?
Il faut 10 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson, pour un total de 35 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage ?
Une portion apporte environ 450 calories, 28g de protéines, 18g de lipides, 45g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage est classée dans les catégories suivantes : Adapté diabète, Comfort food, Française, Pauvre en sucre, plat.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Gratin de Brocoli et Poulet au Fromage, vous aurez besoin de : four, casserole, plat.
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