
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 190°C.
5 min
Peler et couper les pommes de terre en rondelles fines. Couper le brocoli en petits bouquets.
10 min
Cuire les pommes de terre et le brocoli dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes. Égoutter.
10 min
Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, verser le lait en remuant. Saler et poivrer.
5 min
Verser la béchamel sur les légumes, mélanger délicatement. Verser dans un plat à gratin.
2 min
Saupoudrer le Gruyère râpé sur le dessus et enfourner 20 minutes jusqu'à dorage.
20 min