Gratin de brocoli et chou-fleur aux pommes de terre

Gratin de brocoli et chou-fleur aux pommes de terre 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C. Épluchez et coupez les pommes de terre et carottes en rondelles fines.

    10 min

  2. 2

    Coupez le brocoli en petits bouquets. Faites bouillir de l'eau salée et cuisez les pommes de terre 8 minutes, puis ajoutez carottes et brocoli pendant 3 minutes. Égouttez.

    12 min

  3. 3

    Préparez une sauce béchamel : faites fondre le beurre, versez la farine, mélangez, puis versez le lait progressivement en remuant sans cesse. Salez et poivrez.

    5 min

  4. 4

    Versez les légumes dans un plat à gratin, versez la béchamel dessus, parsemez de gruyère râpé.

    2 min

  5. 5

    Enfournez 15-20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.

    18 min

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