
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffez le four à 180°C. Épluchez et coupez les pommes de terre et carottes en rondelles fines.
10 min
Coupez le brocoli en petits bouquets. Faites bouillir de l'eau salée et cuisez les pommes de terre 8 minutes, puis ajoutez carottes et brocoli pendant 3 minutes. Égouttez.
12 min
Préparez une sauce béchamel : faites fondre le beurre, versez la farine, mélangez, puis versez le lait progressivement en remuant sans cesse. Salez et poivrez.
5 min
Versez les légumes dans un plat à gratin, versez la béchamel dessus, parsemez de gruyère râpé.
2 min
Enfournez 15-20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.
18 min