
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le brocoli en bouquets et la carotte en rondelles. Cuire 8 minutes à la casserole avec de l'eau salée.
8 min
Égoutter les légumes et les mettre dans un plat allant au four.
2 min
Parsemer de Gruyère râpé et quelques noisettes de beurre. Saler et poivrer.
2 min
Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.
12 min