Gratin de Brocoli et Carotte

Gratin de Brocoli et Carotte 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C

    5 min

  2. 2

    Couper le brocoli en bouquets et les carottes en bâtonnets

    5 min

  3. 3

    Cuire les légumes à la vapeur ou à l'eau bouillante 8 minutes jusqu'à mi-cuisson

    8 min

  4. 4

    Disposer les légumes dans un plat allant au four beurré

    2 min

  5. 5

    Râper le gruyère et en couvrir les légumes

    2 min

  6. 6

    Cuire au four 12 minutes jusqu'à gratiner

    12 min

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