
Temps
60 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et trancher finement les pommes de terre et carottes
10 min
Faire un roux avec le beurre et la farine dans une casserole
3 min
Ajouter l'eau progressivement en fouettant pour créer une sauce lisse
5 min
Assaisonner la sauce de sel et poivre
1 min
Superposer les tranches de pommes de terre et carottes dans un plat beurré
5 min
Verser la sauce sur les légumes
2 min
Cuire au four à 180°C pendant 45 minutes jusqu'à dorage
45 min