Gazpacho Andalou

Gazpacho Andalou 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~4-8

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

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Valeurs nutritionnelles

82

Score santé

Excellent · /100

130 kcal

par portion

3 gProtéines
5 gLipides
16 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper les tomates, le concombre, le poivron et l'oignon en morceaux.

    5 min

  2. 2

    Tremper le pain rassis dans un peu d'eau pendant 2 minutes.

    2 min

  3. 3

    Verser tous les légumes, le pain, l'ail, l'huile et le vinaigre dans un blender.

    2 min

  4. 4

    Ajouter l'eau froide et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.

    3 min

  5. 5

    Assaisonner avec le sel et le poivre. Laisser reposer au réfrigérateur 30 minutes.

  6. 6

    Servir bien frais avec des glaçons.

    1 min

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