Galettes Thon-Fromage Croustillantes

Galettes Thon-Fromage Croustillantes 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

24 gProtéines
14 gLipides
32 gGlucides

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3pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Mélanger la farine, l'œuf, l'eau, le sel et le poivre pour former une pâte homogène.

    3 min

  2. 2

    Égoutter le thon et l'incorporer à la pâte avec le fromage râpé.

    2 min

  3. 3

    Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-fort.

    2 min

  4. 4

    Former des petites galettes avec 2 cuillères et les déposer dans la poêle.

    2 min

  5. 5

    Cuire 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une couleur dorée et croustillante.

    8 min

  6. 6

    Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.

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