
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Mélanger la farine, l'œuf, l'eau, le sel et le poivre pour former une pâte homogène.
3 min
Égoutter le thon et l'incorporer à la pâte avec le fromage râpé.
2 min
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-fort.
2 min
Former des petites galettes avec 2 cuillères et les déposer dans la poêle.
2 min
Cuire 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une couleur dorée et croustillante.
8 min
Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.