
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~9-15 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
390 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Prépare la pâte : mélange farine de sarrasin, œuf, 400 ml d'eau froide et sel jusqu'à consistance lisse. Laisse reposer 5 minutes.
5 min
Décongèle les petits pois. Émince l'aillet finement. Fais-les revenir ensemble dans un peu de beurre 3 minutes, sale.
5 min
Cuis 4 galettes dans une poêle beurrée. Avant de plier, dispose sur chaque galette des rondelles de chèvre, la poêlée pois-aillet et quelques feuilles de menthe.
12 min
Plie les galettes en carré et sers immédiatement.
1 min