Gado-Gado

Gado-Gado 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

13

Budget

~7-10

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

18 gProtéines
24 gLipides
20 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau, cuire les œufs 10 minutes, puis les refroidir et écaler.

    10 min

  2. 2

    Cuire le chou-fleur et les haricots verts à la vapeur pendant 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Couper le tempeh en cubes et le faire frire 3 minutes de chaque côté dans l'huile.

    6 min

  4. 4

    Préparer la sauce en mélangeant les cacahuètes, le lait de coco, la sauce soja, le piment et le sucre.

  5. 5

    Assembler la salade avec tous les légumes, ajouter les œufs et le tempeh, verser la sauce cacahuète.

Tu pourrais aussi aimer

Gado-Gado | YUZU