
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 190°C. Râper la courgette et presser pour éliminer l'excès d'eau. Émincer l'oignon finement.
5 min
Battre les œufs avec la moitié du comté, la ciboulette ciselée, sel et poivre. Ajouter la courgette et l'oignon.
3 min
Verser dans un moule huilé, parsemer du reste de comté.
1 min
Enfourner 20 minutes jusqu'à ce que la frittata soit gonflée et dorée. Laisser reposer 2 minutes avant de démouler.
22 min