Frittata aux calamars et courgettes
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-9 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
330 kcal
par portion
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Vous avez besoin de
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Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Couper les courgettes en rondelles fines et les tomates cerises en deux. Émincer l'ail.
4 min
- 2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle allant au four. Sauter les calamars et l'ail 3 minutes.
3 min
- 3
Ajouter les courgettes et les tomates, cuire 3 minutes.
3 min
- 4
Battre les œufs avec le persil ciselé, verser dans la poêle. Cuire 5 minutes à feu doux puis 4 minutes sous le grill du four jusqu'à dorure.
9 min
