Curry Asiatique Légumes-Poulet

Curry Asiatique Légumes-Poulet 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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3pers.

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz selon les instructions du paquet.

    15 min

  2. 2

    Couper le poulet en dés et les légumes en petits morceaux.

    5 min

  3. 3

    Faire revenir le poulet à la poêle avec l'huile pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

    5 min

  4. 4

    Ajouter la pâte de curry et bien mélanger, laisser cuire 1-2 minutes.

    2 min

  5. 5

    Ajouter les légumes, le lait de coco, saler et poivrer. Laisser mijoter 10-12 minutes.

    12 min

  6. 6

    Servir le curry sur le riz blanc.

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