
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
360 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Battre les œufs, saler légèrement. Cuire 2 crêpes fines dans une poêle huilée, 2 minutes par face.
6 min
Griller les sardines 3 minutes de chaque côté dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
7 min
Couper les tomates cerises en deux et les olives en rondelles.
3 min
Garnir chaque crêpe de sardines, tomates, olives et basilic frais. Rouler serré et servir.
3 min