
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
210 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Presser les oranges pour extraire le jus. Zester une orange et réserver le zeste.
5 min
Éplucher et tailler les pommes en petits dés. Les placer dans une casserole avec le jus d'orange, l'eau et le sucre.
5 min
Cuire à feu moyen pendant 15 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les pommes se désagrègent.
15 min
Concasser grossièrement les noix. Les torréfier brièvement à la poêle avec le beurre.
3 min
Verser la compote dans les assiettes, garnir de noix torréfiées et de zeste d'orange.
2 min