Compote d'Oranges et Pommes aux Noix

Compote d'Oranges et Pommes aux Noix 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

210 kcal

par portion

13 gProtéines
8 gLipides
21 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Presser les oranges pour extraire le jus. Zester une orange et réserver le zeste.

    5 min

  2. 2

    Éplucher et tailler les pommes en petits dés. Les placer dans une casserole avec le jus d'orange, l'eau et le sucre.

    5 min

  3. 3

    Cuire à feu moyen pendant 15 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les pommes se désagrègent.

    15 min

  4. 4

    Concasser grossièrement les noix. Les torréfier brièvement à la poêle avec le beurre.

    3 min

  5. 5

    Verser la compote dans les assiettes, garnir de noix torréfiées et de zeste d'orange.

    2 min

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