Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices

Name: Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 1 entier Chou-fleur; 3 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un plat simple et savoureux où le chou-fleur devient croustillant au four avec un filet d'huile et des épices. Parfait en accompagnement ou plat principal léger.

35 min2 pers.150 kcal

FrançaisehealthyPauvre en graisses saturéesplatSans glutenSans lactoseVeganVégétarien

Préparation

10 min

Cuisson

25 min

Total

35 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

150 kcal / portion

Protéines

Lipides

Glucides

15g

Ingrédients

C
Chou-fleur
1 entier
H
Huile d'olive
3 cuillères à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Préchauffer le four à 220°C

5 min

Couper le chou-fleur en petits bouquets

5 min

Arroser les bouquets d'huile, saler et poivrer

2 min

Étaler sur une plaque et rôtir au four

25 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices ?

Il faut 10 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson, pour un total de 35 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices ?

Une portion apporte environ 150 calories, 9g de protéines, 6g de lipides, 15g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en graisses saturées, plat, Sans gluten.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Chou-fleur Rôti Croustillant aux Épices, vous aurez besoin de : four, plaque.