Chou-Fleur Rôti au Parmesan

Chou-Fleur Rôti au Parmesan 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Découper le chou-fleur en petits bouquets et les placer sur une plaque de cuisson.

    5 min

  3. 3

    Arroser généreusement d'huile d'olive, saupoudrer de sel et poivre.

    2 min

  4. 4

    Enfourner pour 15 minutes.

    15 min

  5. 5

    Sortir du four, saupoudrer généreusement de parmesan râpé et enfourner à nouveau 8-10 minutes jusqu'à dorage.

    10 min

  6. 6

    Servir chaud directement de la plaque.

    1 min

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