
Temps
25 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire griller le quinoa dans une poêle sèche pendant 5 minutes en remuant régulièrement. Réserver.
5 min
Presser le jus des oranges et zester une orange pour obtenir les zestes.
3 min
Casser le chocolat en morceaux et les faire fondre dans une casserole avec le beurre.
3 min
Ajouter le lait de coco, l'eau, le jus d'orange et le sucre. Porter à ébullition puis laisser mijoter 3 minutes.
3 min
Verser le chocolat chaud dans les tasses, garnir de quinoa grillé et de zestes d'orange. Servir immédiatement.
1 min