Brik à la Courge et Fromage Ricotta

Brik à la Courge et Fromage Ricotta 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~14-18

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

310 kcal

par portion

12 gProtéines
18 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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6pers.

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Etapes

  1. 1

    Découper la courge en cubes, arroser d'huile, saler et poivrer. Rôtir 20 minutes au four à 200°C.

    20 min

  2. 2

    Mélanger la ricotta, l'oeuf, la menthe hachée, la cannelle et le cumin. Ajouter la courge rôtie et refroidie.

    5 min

  3. 3

    Placer 2 cuillères à soupe de garniture au centre d'une feuille de brick. Plier en triangle.

    8 min

  4. 4

    Cuire les briks à la poêle à l'huile d'olive 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à dorage.

    6 min

  5. 5

    Préparer la sauce : mélanger le miel avec le jus du citron.

    2 min

  6. 6

    Servir les briks chaudes avec la sauce miel-citron en accompagnement.

    1 min

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