Bowl provençal aux œufs pochés et ratatouille express

Bowl provençal aux œufs pochés et ratatouille express 

Temps

28 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

310 kcal

par portion

20 gProtéines
18 gLipides
16 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper la courgette et l'aubergine en petits dés de 1,5 cm.

    5 min

  2. 2

    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle. Faire revenir les dés d'aubergine et de courgette 8 minutes à feu moyen-vif.

    8 min

  3. 3

    Ajouter les tomates concassées et les herbes de Provence. Laisser mijoter 5 minutes à feu doux.

    5 min

  4. 4

    Pendant ce temps, pocher les œufs 3 minutes dans de l'eau frémissante vinaigrée. Répartir la ratatouille dans deux bols et déposer les œufs pochés dessus.

    5 min

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