
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Rincer et égoutter les haricots noirs. Émincer le poivron en lanières. Ciseler la laitue romaine.
5 min
Écraser l'avocat à la fourchette avec le jus d'un demi citron vert et une pincée de sel pour le guacamole.
3 min
Chauffer les haricots noirs dans une poêle avec le cumin et le piment d'Espelette pendant 5 minutes en remuant.
5 min
Dresser la laitue dans deux bols, ajouter les haricots épicés, les lanières de poivron et le guacamole. Servir avec un quartier de citron vert.
3 min