
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
15
Budget
~28-35 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Nettoyer les poissons, les découper en tronçons. Émincer oignon et fenouil, concasser tomates.
10 min
Chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte, y faire revenir oignon, ail et fenouil 3 minutes.
3 min
Ajouter tomates, safran, cayenne, vin blanc. Laisser réduire 5 minutes.
5 min
Verser l'eau et porter à ébullition. Ajouter les gros poissons en premier.
5 min
Après 8 minutes, ajouter les crevettes et poissons plus fins. Laisser cuire 10 minutes.
10 min
Toaster les tranches de pain, les frotter d'ail. Servir la bouillabaisse avec les croûtons et le fromage râpé.
5 min