Bouillabaisse

Bouillabaisse 

Temps

55 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

15

Budget

~22-32

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

62

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

35 gProtéines
8 gLipides
18 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire infuser le safran dans 100 ml d'eau chaude. Émincer oignons et fenouil, mincer l'ail.

    5 min

  2. 2

    Chauffer l'huile d'olive dans un faitout, faire suer oignons et fenouil 3 minutes, ajouter l'ail.

    5 min

  3. 3

    Verser le vin blanc, laisser réduire 2 minutes, puis ajouter les tomates et le bouillon.

    5 min

  4. 4

    Ajouter le safran avec son eau d'infusion, les poissons coupés en tronçons. Laisser cuire 10 minutes.

    10 min

  5. 5

    Ajouter les moules et crevettes, cuire 5-7 minutes jusqu'à ouverture des moules. Saler, poivrer.

    7 min

  6. 6

    Griller les tranches de pain, les frotter d'ail. Servir la bouillabaisse avec le pain en accompagnement.

    3 min

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