Börek au Fromage et Épinards

Börek au Fromage et Épinards 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-9

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

360 kcal

par portion

14 gProtéines
24 gLipides
26 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire revenir l'oignon haché 2 minutes. Ajouter les épinards et cuire 3 minutes jusqu'à épaississement. Refroidir.

    5 min

  2. 2

    Mélanger les épinards refroidis avec la feta émiettée, l'aneth, l'œuf, sel et poivre.

    3 min

  3. 3

    Placer une feuille de filo sur le plan de travail. La badigeonner légèrement de beurre fondu. Ajouter une seconde feuille.

    3 min

  4. 4

    Placer une cuillérée de farce à un coin. Replier pour former un triangle. Recommencer avec toutes les feuilles.

    5 min

  5. 5

    Placer les börek sur une plaque. Badigeonner de beurre et parsemer de nigelle. Cuire à 180°C pendant 20 minutes jusqu'à doré. Servir chaud.

    20 min

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