
Temps
70 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
550 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Mariner l'agneau avec le yaourt, l'ail et le gingembre hachés, et le garam masala pendant 20 min.
20 min
Faire revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à dorés. Ajouter l'agneau mariné et cuire 10 min.
10 min
Faire bouillir l'eau, ajouter le riz et cuire à moitié (5 min). Égoutter.
5 min
Dans une casserole, superposer le riz sur l'agneau. Ajouter le safran dilué dans un peu d'eau.
3 min
Couvrir et cuire à feu doux 20 minutes à la vapeur.
20 min
Mélanger délicatement avant de servir.
2 min