Voir cette recette dans l'app YUZU avec toutes les instructions
Ouvrir dans YUZU
Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane
Des barres gourmandes et nutritives combinant l'avoine, les noix et la banane. À déguster en snack ou petit-déjeuner pour un boost d'énergie naturel.
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Total
40 min
Difficulté
Facile
Portions
8
Valeurs nutritionnelles
220 kcal / portion
Protéines
14g
Lipides
9g
Glucides
22g
Ingrédients
- FFlocons d'avoine150 g
- BBananes2 pièce
- NNoix80 g
- BBeurre50 g
- SSel1 pincée
Instructions(7 étapes)
Préchauffer le four à 180°C
5 min
Écraser les bananes à la fourchette dans un saladier
2 min
Faire fondre le beurre à feu doux et l'ajouter aux bananes
3 min
Incorporer les flocons d'avoine, les noix concassées et le sel
3 min
Verser le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et bien tasser
2 min
Cuire au four 25 minutes jusqu'à dorage léger
25 min
Laisser refroidir, découper en 8 barres et servir
5 min
Retrouvez les étapes complètes de « Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane ?
Il faut 15 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson, pour un total de 40 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane est prévue pour 8 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane ?
Une portion apporte environ 220 calories, 14g de protéines, 9g de lipides, 22g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, healthy, Pauvre en sel, Riche en fibres.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Barres Énergétiques Avoine-Noix-Banane, vous aurez besoin de : four, saladier, fouet, poêle.
Recettes similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.
