Wraps mit gegrilltem Gemüse und Käse

Name: Wraps mit gegrilltem Gemüse und Käse
Prep time: 12 min
Cook time: 15 min
Total time: 27 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 1 mittel Kartoffeln; 1 mittel Möhren; 100 g Spinat; 1 mittel Äpfel; 4 Stück Tortillas; 100 g geriebener Käse; 4 EL Tomatensauce; 2 EL Öl; 0.5 TL Salz

Temps

27 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines

11 gLipides

28 gGlucides

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Etapes

1
Kartoffeln, Möhren und Apfel in kleine Stäbchen schneiden. Spinat feinschneiden.
8 min
2
Öl in der Pfanne erhitzen, Kartoffel- und Möhrenstäbchen hinzufügen.
2 min
3
8–10 Minuten kochen, bis sie leicht gebräunt sind, am Ende Spinat hinzufügen.
10 min
4
Tortillas leicht in der Pfanne oder Mikrowelle aufwärmen.
2 min
5
Jede Tortilla mit Tomatensauce, warmem Gemüse, rohem Apfel und Käse belegen.
3 min
6
Wraps aufrollen und sofort servieren.
2 min