Wok-Reis mit Ei und Kräutern

Wok-Reis mit Ei und Kräutern 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

12 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken und beiseite stellen.

    3 min

  2. 2

    Öl im Wok bei starker Hitze erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.

    2 min

  3. 3

    Kalten Reis hinzufügen und 4-5 Minuten ständig umrühren, um ihn zu erwärmen und zu körneln.

    5 min

  4. 4

    Eine Mulde in der Mitte des Woks machen, Eier hineinschlagen und mit einem Holzlöffel leicht verrühren.

    2 min

  5. 5

    Sobald die Eier gar sind, alles zusammen mit Sojasauce, Salz und Pfeffer mischen.

    2 min

  6. 6

    Frische Kräuter hinzufügen, gut vermischen und sofort servieren.

    1 min

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