Vegetarische Wraps mit Zucchini und Tomate

Name: Vegetarische Wraps mit Zucchini und Tomate
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Mediterran
Ingredients: 2 Stück Zucchini; 80 g Grüner Salat; 1 Stück Tomate; 2 Stück Wraps (Fladen); 4 EL Frischkäse oder Joghurt; 1.5 EL Olivenöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

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Etapes

1
Zucchini in lange Stäbchen und Tomate in dünne Scheiben schneiden.
7 min
2
Öl in der Pfanne erhitzen und Zucchini 3-4 Minuten pro Seite grillen.
8 min
3
Frischkäse mit Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce vermischen.
2 min
4
Wraps zusammenstellen: cremige Sauce, Salat, gegrillte Zucchini, Tomate.
5 min
5
Fest aufrollen und sofort servieren.
3 min