Überbackene Toastscheiben mit Brokkoli und Gruyère

Überbackene Toastscheiben mit Brokkoli und Gruyère 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-4

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Brokkoli 6 Minuten in Salzwasser garen. Abtropfen lassen und in kleine Stücke zerteilen.

    7 min

  2. 2

    Die Toastscheiben auf ein Blech legen. Leicht mit Butter bestreichen.

    2 min

  3. 3

    Den Brokkoli auf dem Toast verteilen und mit geriebener Gruyère bestreuen.

    2 min

  4. 4

    8 Minuten bei 200°C im Ofen backen oder 3-4 Minuten in der Mikrowelle, bis der Käse geschmolzen ist.

    8 min

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