
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Brokkoli 6 Minuten in Salzwasser garen. Abtropfen lassen und in kleine Stücke zerteilen.
7 min
Die Toastscheiben auf ein Blech legen. Leicht mit Butter bestreichen.
2 min
Den Brokkoli auf dem Toast verteilen und mit geriebener Gruyère bestreuen.
2 min
8 Minuten bei 200°C im Ofen backen oder 3-4 Minuten in der Mikrowelle, bis der Käse geschmolzen ist.
8 min