
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und die Möhren in Scheiben schneiden.
5 min
Die Butter in einem Topf schmelzen und das Wasser mit den Gemüsesorten hinzufügen. Zum Kochen bringen.
5 min
Die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse sehr zart ist.
15 min
Den Schinken in Stücke schneiden und in die Suppe geben. Salzen und pfeffern.
2 min
Die Suppe in eine Auflaufform gießen und mit geriebener Gruyère bestreuen.
2 min
Im Ofen bei 200°C für 8-10 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist.
10 min