Tunesische Brik mit Ei und Frischkäse

Tunesische Brik mit Ei und Frischkäse 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-9

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

12 gProtéines
16 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Frischkäse in einer Schüssel vorbereiten, die geschlagenen Eier, gehackte Frühlingszwiebel und gehackte Minze hinzufügen.

    5 min

  2. 2

    Die Mischung salzen und pfeffern.

    1 min

  3. 3

    Jedes Brick-Blatt auf der Arbeitsfläche auslegen.

    2 min

  4. 4

    Jedes Blatt mit 2 Esslöffeln der Mischung in der Mitte füllen.

    5 min

  5. 5

    Die Blätter zu einem Dreieck oder eine Tüte falten und die Kanten mit Wasser zusammenkleben.

    5 min

  6. 6

    Das Öl auf 180°C erhitzen.

    3 min

  7. 7

    Die Briks 2–3 Minuten pro Seite frittieren, bis sie goldbraun sind.

    6 min

  8. 8

    Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    2 min

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