Thunfisch-Curry mit Muschelnudeln

Thunfisch-Curry mit Muschelnudeln 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

445 kcal

par portion

32 gProtéines
14 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und Muschelnudeln hineingeben.

    10 min

  2. 2

    Karotten schälen und in kleine Stäbchen schneiden.

    3 min

  3. 3

    Öl in einer Pfanne erhitzen und Karotten 3 Minuten anbraten.

    3 min

  4. 4

    Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute gut durchrühren.

    1 min

  5. 5

    Abgetropften Thunfisch mit etwas Wasser hineingeben und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  6. 6

    Muschelnudeln abgießen und mit dem Thunfisch-Curry vermischen.

    1 min

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