
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
445 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und Muschelnudeln hineingeben.
10 min
Karotten schälen und in kleine Stäbchen schneiden.
3 min
Öl in einer Pfanne erhitzen und Karotten 3 Minuten anbraten.
3 min
Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute gut durchrühren.
1 min
Abgetropften Thunfisch mit etwas Wasser hineingeben und 5 Minuten köcheln lassen.
5 min
Muschelnudeln abgießen und mit dem Thunfisch-Curry vermischen.
1 min