
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Tempeh sehr fein mit der Gabel oder dem Messer zerkrümeln, um eine Tatar-Textur zu erhalten.
5 min
Karotte raspeln und Gurke fein würfeln. Koriander fein hacken.
4 min
Tempeh mit Sojasauce, Limettensaft, Karotte und Gurke vermischen. 5 Minuten marinieren lassen.
5 min
Tatar in Ringen anrichten und mit gemahlenen Erdnüssen und frischem Koriander bestreuen.
3 min





