Tempeh-Tatar mit Thai-Kräutern und Erdnüssen

Tempeh-Tatar mit Thai-Kräutern und Erdnüssen 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-7

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

350 kcal

par portion

26 gProtéines
22 gLipides
14 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Tempeh sehr fein mit der Gabel oder dem Messer zerkrümeln, um eine Tatar-Textur zu erhalten.

    5 min

  2. 2

    Karotte raspeln und Gurke fein würfeln. Koriander fein hacken.

    4 min

  3. 3

    Tempeh mit Sojasauce, Limettensaft, Karotte und Gurke vermischen. 5 Minuten marinieren lassen.

    5 min

  4. 4

    Tatar in Ringen anrichten und mit gemahlenen Erdnüssen und frischem Koriander bestreuen.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Tempeh-Tatar mit Thai-Kräutern und Erdnüssen | YUZU