
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~6-10 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Spargelenden abschneiden und die Pilze in Scheiben schneiden. Die Steaks 10 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen.
3 min
Die Steaks in einer sehr heißen Pfanne mit Olivenöl 3 Minuten pro Seite scharf anbraten, um sie rosa zu garen. Beiseite stellen.
6 min
In derselben Pfanne den Spargel und die Pilze mit Butter 4 Minuten anbraten.
4 min
Die Eier in einer anderen Pfanne spiegeln. Die Steaks in Scheiben schneiden und mit Eiern und Gemüse servieren.
3 min