Spaghetti mit Thunfisch und Tomate

Spaghetti mit Thunfisch und Tomate 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
52 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Spaghetti nach Anleitung garen.

    10 min

  2. 2

    Die Tomaten zerdrücken (oder hacken) und den Knoblauch fein schneiden.

    3 min

  3. 3

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch 1 Minute anbraten.

    1 min

  4. 4

    Die Tomaten hinzufügen und 8 Minuten köcheln lassen.

    8 min

  5. 5

    Den Thunfisch abtropfen lassen und zur Sauce geben, gut vermischen.

    1 min

  6. 6

    Mit Salz, Pfeffer würzen und frisches Basilikum hinzufügen.

    1 min

  7. 7

    Die Pasta abgießen und mit der Sauce servieren.

    1 min

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