Schokoladen-Quinoa-Suppe mit Gemüse
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Möhren und Blumenkohl in kleine Würfel schneiden.
5 min
- 2
Das Wasser in einem Topf erhitzen. Das Quinoa hinzufügen, salzen und 15 Minuten kochen lassen.
15 min
- 3
Die Möhren und den Blumenkohl hinzufügen und weitere 8 Minuten kochen.
8 min
- 4
Die Schokolade fein reiben und zur Suppe hinzufügen. Gründlich umrühren, bis sie vollständig aufgelöst ist.
2 min
- 5
Pfeffern, die Würzung abschmecken und heiß servieren.
1 min
