
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Quinoa nach Anleitung kochen (etwa 15 Minuten).
15 min
Die Schokolade im Wasserbad mit der Butter schmelzen. Die Äpfel schälen und schneiden.
5 min
Die Eier mit dem Zucker schaumig schlagen. Die geschmolzene Schokolade unterrühren.
3 min
Mehl, Backpulver und Salz vermischen. Zum Eier-Schokoladen-Gemisch geben und mit dem gekochten Quinoa und den Äpfeln vermischen.
3 min
In eine gefettete Form gießen, mit Nüssen bestreuen und 25 Minuten bei 180°C backen.
25 min