Schokoladen-Quinoa mit Äpfeln und Nüssen

Schokoladen-Quinoa mit Äpfeln und Nüssen 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Quinoa nach Anleitung kochen (etwa 15 Minuten).

    15 min

  2. 2

    Die Schokolade im Wasserbad mit der Butter schmelzen. Die Äpfel schälen und schneiden.

    5 min

  3. 3

    Die Eier mit dem Zucker schaumig schlagen. Die geschmolzene Schokolade unterrühren.

    3 min

  4. 4

    Mehl, Backpulver und Salz vermischen. Zum Eier-Schokoladen-Gemisch geben und mit dem gekochten Quinoa und den Äpfeln vermischen.

    3 min

  5. 5

    In eine gefettete Form gießen, mit Nüssen bestreuen und 25 Minuten bei 180°C backen.

    25 min

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