Schokoladen-Quinoa-Auflauf zum Schmelzen

Schokoladen-Quinoa-Auflauf zum Schmelzen 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-10

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
4pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Quinoa 15 Minuten in gesalzenem Wasser kochen, dann abtropfen.

    16 min

  2. 2

    Schokolade mit Butter im Wasserbad schmelzen.

    5 min

  3. 3

    Milch erhitzen, aber nicht zum Kochen bringen.

    3 min

  4. 4

    Eier mit Zucker und Vanille vermengen.

    2 min

  5. 5

    Heiße Milch nach und nach in die Eier-Zucker-Mischung gießen.

    2 min

  6. 6

    Geschmolzene Schokolade hinzufügen und gut vermischen.

    1 min

  7. 7

    Gekochtes Quinoa einarbeiten und in eine Backform gießen.

    1 min

  8. 8

    Im Ofen bei 180°C etwa 15 Minuten backen, bis es cremig ist.

    15 min

Tu pourrais aussi aimer