
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Quinoa 15 Minuten in gesalzenem Wasser kochen, dann abtropfen.
16 min
Schokolade mit Butter im Wasserbad schmelzen.
5 min
Milch erhitzen, aber nicht zum Kochen bringen.
3 min
Eier mit Zucker und Vanille vermengen.
2 min
Heiße Milch nach und nach in die Eier-Zucker-Mischung gießen.
2 min
Geschmolzene Schokolade hinzufügen und gut vermischen.
1 min
Gekochtes Quinoa einarbeiten und in eine Backform gießen.
1 min
Im Ofen bei 180°C etwa 15 Minuten backen, bis es cremig ist.
15 min