Schnelles asiatisches Linsen-Curry

Name: Schnelles asiatisches Linsen-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 250 g Linsen; 1 unité Zwiebel; 400 ml Kokosmilch; 2 cuillères à café Curry-Pulver; 1 morceau Frischer Ingwer; 300 ml Wasser; 2 EL Olivenöl; à volonté Prise Salz

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Zwiebel und Ingwer hacken
3 min
2
Zwiebel und Ingwer in Öl in der Pfanne 2 Minuten anbraten
2 min
3
Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute kochen
1 min
4
Wasser und Kokosmilch gießen, gespülte Linsen hinzufügen
15 min
5
15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind, dann salzen und pfeffern
9 min