Rote-Linsen-Curry mit Reis

Rote-Linsen-Curry mit Reis 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

18 gProtéines
12 gLipides
62 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Reis nach Paketanweisung kochen (etwa 15-20 Minuten).

    15 min

  2. 2

    Fein gehackte Zwiebel und Karotten in heißem Öl 5 Minuten anbraten.

    5 min

  3. 3

    Currypulver hinzufügen, 30 Sekunden verrühren, dann gespülte rote Linsen und 400 ml Wasser dazugeben.

    1 min

  4. 4

    15 Minuten kochen, bis die Linsen weich sind.

    15 min

  5. 5

    Crème fraîche unterheben, abschmecken und mit Reis servieren.

    2 min

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