Raffinierte Rote-Bete-Avocado-Nuss-Schnitte mit säuerlichem Kiwi

Name: Raffinierte Rote-Bete-Avocado-Nuss-Schnitte mit säuerlichem Kiwi
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Rote Bete; 1 Stück Avocado; 2 Stücke Kiwis; 40 g Nüsse; 4 Scheibe Vollkornbrot; 1 EL Senf; 1 EL Olivenöl; 1 EL Frischer Zitronensaft; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines

14 gLipides

35 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

2pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

1
Die gekochte Rote Bete mit Senf und Öl pürieren, um eine Paste zu erhalten.
3 min
2
Die Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Zitronensaft vermischen.
2 min
3
Die Nüsse grob hacken.
2 min
4
Die Kiwis schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2 min
5
Das Brot leicht toasten.
2 min
6
Zusammensetzen: mit Rote-Bete-Paste bestreichen, dann Avocado, mit Nüssen und Kiwis garnieren.
2 min