Quinoa-Schale mit Kiwis und Bananen

Name: Quinoa-Schale mit Kiwis und Bananen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 100 g Quinoa; 50 g Haferflocken; 3 Stück Kiwis; 2 Stück Bananen; 200 ml Wasser; 50 g Nüsse; une pincée Prise Salz

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

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Etapes

1
Das Quinoa ausspülen und 12 Minuten in Salzwasser zusammen mit den Haferflocken garen.
12 min
2
Währenddessen die Kiwis und Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
5 min
3
Die Nüsse hacken und 2 Minuten in der Pfanne rösten.
2 min
4
Die Quinoa-Flocken-Mischung in Schüsseln geben und mit Obst und Nüssen garnieren.
3 min