Quinoa mit Schokolade und Orange - Genuss-Porridge

Quinoa mit Schokolade und Orange - Genuss-Porridge 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~7-11

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Quinoa unter kaltem Wasser abspülen. In einen Topf mit 300 ml Wasser und Kokosmilch geben.

    2 min

  2. 2

    Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

    15 min

  3. 3

    Währenddessen die Schokolade grob hacken und den Saft der Orange auspressen.

    3 min

  4. 4

    Nach dem Garen die Schokolade, Butter und den Orangensaft hinzugeben. Bis zur vollständigen Verschmelzung rühren.

    3 min

  5. 5

    In warmen Schüsseln servieren und mit Orangenzesten garnieren.

    2 min

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