Quinoa mit Linsen und Cashewkernen
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Quinoa abspülen und mit 400 ml Wasser in einen Topf geben. Aufkochen.
1 min
- 2
Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
15 min
- 3
In einem anderen Topf die Linsen 20 Minuten in 200 ml Wasser garen.
20 min
- 4
Die Cashewkerne in einer trockenen Pfanne 3 Minuten rösten.
3 min
- 5
Die Linsen abgießen und mit dem Quinoa vermischen. Cashewkerne, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen.
3 min
