Quinoa mit asiatischen Aromen

Quinoa mit asiatischen Aromen 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-4

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

310 kcal

par portion

19 gProtéines
12 gLipides
31 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Öl in einer Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

    2 min

  2. 2

    Das gekochte Quinoa zugeben und 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren anbraten, um es zu trocknen.

    5 min

  3. 3

    Kokosmilch und Wasser hinzufügen und gut vermischen.

    2 min

  4. 4

    10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen und gelegentlich rühren, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

    10 min

  5. 5

    Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.

    1 min

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