Quinoa-Karotten-Brokkoli-Suppe
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
250 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Quinoa unter kaltem Wasser waschen und abtropfen lassen.
2 min
- 2
Karotten in kleine Würfel und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
- 3
Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Karotten 3 Minuten anbraten.
3 min
- 4
Quinoa hinzufügen und 1 Minute gut umrühren.
1 min
- 5
Heißes Wasser angießen und zum Kochen bringen.
3 min
- 6
Hitze reduzieren, Brokkoli hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen, bis alles gar ist.
15 min
- 7
Salzen, pfeffern und heiß servieren.
1 min
