Porridge mit Mandarinen und knusprigen Nüssen

Porridge mit Mandarinen und knusprigen Nüssen 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

57

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Wasser in einem Topf mit einer Prise Salz zum Kochen bringen.

    3 min

  2. 2

    Haferflocken hinzufügen und 5-7 Minuten ständig umrühren.

    6 min

  3. 3

    In der Zwischenzeit die Nüsse hacken und in Butter in der Pfanne goldbraun rösten.

    4 min

  4. 4

    Mandarinen schälen und in Spalten teilen.

    3 min

  5. 5

    Porridge in Schüsseln füllen und mit knusprigen Nüssen und Mandarinen garnieren.

  6. 6

    Sofort servieren, während es noch heiß ist.

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