Pfanne mit Spinat, Linsen und Karotten

Name: Pfanne mit Spinat, Linsen und Karotten
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 250 g Gekochte Linsen; 200 g Frischer Spinat; 2 Stück Karotten; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-4 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

200 kcal

par portion

13 gProtéines

8 gLipides

20 gGlucides

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Etapes

1
Die Karotten schälen und in Stäbchen oder kleine Würfel schneiden.
5 min
2
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
1 min
3
Die Karotten 5 Minuten anbraten, bis sie anfangen, Farbe zu bekommen.
5 min
4
Die gekochten Linsen hinzufügen und vermischen, 3 Minuten garen.
3 min
5
Den frischen Spinat hinzufügen und anbraten, bis er zusammenfällt (2–3 Minuten).
3 min
6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren.
1 min