Pfanne mit Brokkoli und Fenchel zu roten Linsen
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Die roten Linsen abspülen und in kochendem Wasser 12-15 Minuten garen.
15 min
- 2
Währenddessen den Brokkoli in kleine Röschen teilen und den Fenchel in dünne Scheiben schneiden.
8 min
- 3
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Fenchel 3 Minuten anbraten.
3 min
- 4
Den Brokkoli hinzufügen und weitere 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren garen.
5 min
- 5
Die Linsen abseihen und mit dem Senf in die Pfanne geben.
2 min
- 6
Gut vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
